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田径技术(中长跑)工作坊
主办
:
艺土民间、发现号
日期
:
17/07/2019 - 28/08/2019 (逢星期一及三)
时间
:
上午10时至中午12时
地点
:
发现号02或03, 观塘海滨道90或86号

【体能训练工作坊系列: 田径技术(中长跑)】

纵使输在起跑缐,也能从后追上,将对手技术性击倒!

 

中长跑讲求速度及肌肉控制,不是「死冲」就可以。田径技术(中长跑)工作坊获得「街头健身学校推广计划」支持,由专业教练培训,教授参加者如何预防跑步的伤害及疲倦,亦会为参加者定下目标,以训练力量、协调及反应为主;如透过多元化肌力训练,锻鍊身体各部份的肌肉及提升力量;或针对下肢及腿部肌肉伸展,增犟柔软度及锻鍊耐力,提升长跑表现。

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【体能训练工作坊系列: 田径技术(中长跑)】

纵使输在起跑缐,也能从后追上,将对手技术性击倒!

 

中长跑讲求速度及肌肉控制,不是「死冲」就可以。田径技术(中长跑)工作坊获得「街头健身学校推广计划」支持,由专业教练培训,教授参加者如何预防跑步的伤害及疲倦,亦会为参加者定下目标,以训练力量、协调及反应为主;如透过多元化肌力训练,锻鍊身体各部份的肌肉及提升力量;或针对下肢及腿部肌肉伸展,增犟柔软度及锻鍊耐力,提升长跑表现。

 

日期:2019年7月17日-8月28日(逢星期一、三)

时间:早上10:00- 12:00

对象:9-14岁

费用:$500

人数:25-30人

 

合作教练:陈伟龙

拥有超过12年丰富教学经验的跑步教练,擅长以系统化的训练,透过生动有趣的方法,指导长跑、中距离跑以及田径等技术项目,训练对象包括成人和中、小学生。